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  • 4계절·정석
  • 2017.01.04 18:55
Q.다이어트 중 뷔페를 가도 될까요??
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
저는 2월 15일 돌잔치를 가는 흔한 여자 입니다
이번 돌잔치를 꼭 가야하는지라 뷔페를 마다 할수 없게 되었는데 ㅠㅠ 어떻게 먹으면 만족스러우면서 적게 먹을수 있을까요? 또는 2월 15일날 먹기위한 의 최소한 운동은 어떻게 해야 될까요?? 제발 알려주세요 뷔페가서 샐러드만 먹기 너무 비참한 것 같습니다! !!
  • 4계절
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다신
  • 단호박구마
  • 01.04 19:12
  • 뷔페음식중에 맛있어보이는데 맛없는 음식이 많잖아요 하나씩만 담으시고 천천히 맛보신후 또 가질러 하나씩가져오세요 왔다갔다도 자주하고 천천히 섭취해서 포만감도 올릴 수 있으실거에요 운동은 평소에 스쿼트 꾸준히 하셨다면...'4분 운동으로 12시간 칼로리 소모하는 간헐적 운동' 유튜브에 영상검색해서 해주세요 그런데 관절 무릎을 계속사용하는 동작이라 하다 아프시면 하지마세요 무리는 금물!
    뷔페때 잔뜩먹을거니까 굶고 운동할거야(x) 평소처럼 다이어트식으로 세끼 챙겨드시고 운동하던거 있으시면 꾸준히해주세요
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정석
  • 4계절
  • 01.04 19:02
  • 널응원해 하지만 뷔페음식이 튀긴것과 밀가루가 많은게 함정인거 같아요ㅠㅠ
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다신
  • 널응원해
  • 01.04 18:57
  • 튀긴거 밀가루 피하심될거같아요
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