저도 유지어터 초기에 많이 방황했었어요😂😂😂이제 운동량은 그대로 유지해주시고 전체적인 양을 조금씩 늘려주세요!!내가 배부르다 느낄 때까지는 아니더라도 그 직전까지😀초기에는 좀 힘드실거에요...ㅠ음식이 안들어오다가 들어오면 뇌가 절제를 못해서 막 먹고싶고 괜히 서럽고 포기하고 싶을 건데 딱! 참고 정 안되면 먹고싶던 것 중 제일 간절한 거 하나씩만 일주일에 한 두번 먹어주면서 버티시다보면 한달이 지나고 두달이 지나고...점점 몸이 적응을 해요 그러면 절제가 조금씩 되기 시작하면서 매일 생각났던 단 것들이 가끔만 생각나게 되고 그러더라고요 일주일에 한번씩 몸무게나 눈바디 체크해주시면서 좀 달라졌다 싶으면 한숟갈 덜어내거나 운동 10분씩 더 해주는 것도 좋은 방법! 조바심 낼 필요 없어요🙉천천히 천천히ㅎㅎ 같이 해봐요!
정석
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