아이 둘 키우는 워킹맘입니다. 다이어트 결심을 하고, 30일 도전도 시작했는데 가장 큰 문제가 운동이네요~ 퇴근 후 집안일하고, 아이들 챙기고나면 지쳐버려서 운동하기가 힘들더라구요.. 복부랑 허벅지를 집중적으로 빼야하는데 즐겁게 운동하는 방법 없을까요? 스핀바이크를 구입할까 생각도 했는데.. 어쩜 좋을까요?
비싸게 주고사고 빨래널이가 될 가능성이 높아요 반에 반도안되는 저렴한 가격으로 할 수 있는 폼롤러를 해보세요 준비물은 요가매트와 폼롤러에요 소프트- 덜아픔 하드 - 딱딱함 아픔 후에 적응되면 소프트보다 하드타입이 더 낫습니다 운동끝나고 자기전에 꾸준히 하시면 좋아요 앞 뒤 옆 허벅지 안쪽 종아리 뿐만아니라 등과 팔도 목도 풀 수 있어요 폼롤러를 이용한 운동법도 있고요 처음하시면 굉장히 아프실거에요 참고 처음엔 10번하다 점점 횟수늘려가며 해주시면 나중가선 시원하고 좋아요!~ 다리붓기와 근육뭉친거 푸는데 아주 강추입니다 그리고 퇴근하시면 헬스장에 가기 귀찮고 싫으실테니 날씨제약도 없이 요가매트 깔고 맨몸 운동하실 수 있어요 운동 목록 적어드릴게요 운동을 전혀 해보신적없으면 걷기로 체력을 길러주면 좋고 계단이용하기
다신
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