작년 12월 초부터 연말 일주일 빼고 약 4주간 철저하게 야채식이했어요ㅎㅎ
소금 간장 그래고 내가 젤 좋아하는 케찹까지ㅜㅜ
소스는 몽땅 포기하고, 자연 나트륨만 섭취했답니다.
일하고 있어서 도시락싸서 요걸로 아점을 먹고, 보통은 이 도시락을 남겨서 저녁까지 먹어요.
하루 섭취량은 보통 500-700정도에요.
감자1개 순두부150g 이나 두부70g, 푸른채소, 삶은 버섯, 생무, 과일을 골고루 먹어요. 물은 시간없을땐 800, 챙겨먹을땐 1500정도 먹구요.
야채식이만 하니까 장청소가 되서 첨엔 화장실 엄청 갔어요ㅋㅋ 원래도 변비는 아니었는데 하루에 세번씩 숙변을 봤답니당.
처음 2주간은 식이로만 4키로정도 감량하고 3주째부터 홈트레이닝 병행했어요ㅎ 지금은 총 7키로정도 빠졌습니다ㅎㅎ
1월말에 따뜻하곳에 휴가가려고 좀 급하게 빼긴 하는데, 이렇게 다이어트 성공한건 첨이에요! 다신하면서 기록하고 홈트레이닝 도움받아서 가능한듯ㅎㅎ
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