view-top

  • thfqltkfqo·초보
  • 2017.01.06 23:16
Q.40일만에
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
40일뒤쯤 남자친구가 휴가나오는데
그동안 7키로 정도 뺄수있을까요?..
요즘 줄넘기, 스쿼트, 걷기 등등 하고있어요
그리고 식단은
아침 밥 점심 샐러드 저녁 쉐이크 이렇게 먹을건데 괜찮나요
6시이후는 안먹구용ㅠㅠㅠㅠㅠ
  • thfqltkfqo
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

허벅지살
4 78 묭빙
힘든건알지만
1 90 꽃길만걷자

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 탄탄건강미
  • 01.06 23:31
  • thfqltkfqo 다신 30일도전 플랭크, 애플힙, 팔하구요 전신으로 (티파니허리, 마일리 하체, 팔 또는 팝슈가 40분 전신운동 또는 이소라다이어트 1탄 번갈아서) 조깅 15분. 빠르게걷기 35분(6~7키로정도를 뛰고 걸었어요)..스트레칭은 필수.ㅎ 틈새로 스쿼트, 점핑잭이요ㅎ
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
초보
  • thfqltkfqo
  • 01.06 23:28
  • 탄탄건강미 무슨운동 하셨나용?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 탄탄건강미
  • 01.06 23:26
  • thfqltkfqo 빠지겠는데요. 제가 163에 70이었거든요. 식이조절하며 운동 빡시게하심 빠지실거에요^^ 전 먹는게 8~900. 운동이 5~600.칼로리였어요^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • thfqltkfqo
  • 01.06 23:24
  • 탄탄건강미 153/63 이에요 ㅠ 대학와서 10키로나 쪄버렸네용..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 탄탄건강미
  • 01.06 23:19
  • 체중이 어찌되시는지..전 8~900칼로리먹구 2시간 운동 하니 빠지더라구요~~^^;;
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글