제가 친구들과 약속이 있어서 치팅데이가 이틀뒤인데 오늘 아침에 빈혈이랑 어지럼증이 있어서 점심을 조금 과하게 먹고 (통밀빵3개.바나나1개.아침에쥬스200ml.양념고기 3점) 또 굽네치킨까지 시켜버렸네요ㅜㅠ 지금 살찔까요 걱정되요.. 이틀뒤에 있을 약속은 취소하는게 나을까요..?ㅜㅠㅠ
ㅅㅏㄹ빼자! 저도 그랬어요 공감되네요ㅠㅠ 저도 초반에는 700이 넘어가면 하루 종일 신경쓰이고 다이어리만 들락날락했는데, 의식적으로 칼로리를 높이자!, 했었어요 근데 또 조금 지나니까 이제는 800이 넘어가면 스트레스 이빠이...💦 근데 생각해보면 계속 그런 식단을 유지할 수 없기 때문에 많은 분들 조언을 듣고 950~1000kcal까지 올렸어요 기초대사량도 있고 운동 칼로리도 있기 때문에 1000, 1200, 이렇게 까지 막고 살 빼신 분들도 많더라구요! 일부러 신경을 써서 하루에 900kcal는 무조건 넘기게 먹고 있어요
다신
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