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  • 나니아내·초보
  • 2017.01.07 23:57
Q.실으빼고싶어요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
22살 여자고요.
중학교때 계속45키로였다가 고딩때 친구들이랑 많이 먹으러다녀서 3년동안 천천히 50키로 까지 쪘다가..
결혼도하고 야식먹고 빈둥대니까 58키로가됬엇어요
아기갖고나니 .... 만삭때 78키로 찍고 낳고 붓기 빠지고니니 65키로 가됫어요!... 아기를 작년3월에 낳았는데 여태 해야지해야지 하면서 안하다가 1월2일에 결심해서 여태 잘하고잇어요!!! 하지만 체중계가 고장나있어서 몸무게 를 몰라서 약간 다이어트 할맛이 안나내요 ㅋㅋ 그래도 하고잇긶한데 ....빠지고 있긴한건지 슬프네요.
다이어트 식단이나 운동 초보자때 어찌하셨는지 궁금해요!
  • 나니아내
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다신
  • 단호박구마
  • 01.08 00:26
  • 다이어트 시작날에 몸사진을 찍었어요 매일 내 몸을 보니 변화가 체감안되서 가끔 생각나면 아침에 일어나자마자 몸사진을 찍어서 처음날과 비교를해요 변화가 확실하게 보입니다 처음사진이 없다면 지금부터 찍으시면 돼요~!
    식단은 항상 제일 어렵고 지금도 어려운 곳 같아요 극단적인 식단과 고강도 운동을하다 몸이 안좋아져서 칼로리를 늘렸어요
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초보
  • 나니아내
  • 01.08 00:33
  • 감사해요 ㅎㅎ
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지존
  • 쏘진다이어터
  • 01.08 00:30
  • 지금 다이어트 9일차 예비고1입니당 저는 지금 방학이라 하루에 700이하로먹구요 원래 500이하로먹다가 현기증이심해서 700이하로올렸어용 운동은 마일리하체, 마일리복근, 버피테스트, 점핑잭, 캐시안벅지, 캐시뒷벅지정도하고있구요 시간날때마다 걷기도 1시간씩하구 그냥자기전까지 밥먹을때아니면 스트레칭대충이라도하고있구용 식단은 재가 11시에 일어나서 아침은안먹구ㅋㅋ 점심은 일반식먹구요 (조금만) 저녁은 정말초라하게 두유150ml에 계란1개 나 다신샵에 단백질쉐이크 먹고 자용 자기전에 배가고픈데 꼬르륵거릴때 살빠지는소리다 생각하고 자용 지금도 꼬르륵거리네용ㅎㅎ 다이어트성공하실수있으실꺼예요 다이어트화이팅하세요~😀😀
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