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  • 게니
  • 정석2017.01.09 05:2063 조회1 좋아요
2주계획
5시기상후 과일로 아침식사
10시 30분쯤 계란 or 과일 or 잡곡바 or 샐러드 든든하게먹기
6시전 저녁식사로 커피 or 선식 or 견과류 먹기

6시이후 물이외에 금지
아침식사후 스쿼트 100개 플랭크 하기
하루 2리터 물마시기
이동 시 계단이용 및 걷기
주말은 헬스장에서 2시간씩 보내기

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  • 게니
  • 다짐을 등록 하세요!
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1월 9일
2 71 게니
가입햇습니다 2주간 빡세게 다이어트를 해야해서요 ㅠㅠ
1 78 꼭성공한다1

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댓글 (1)

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정석
  • 하당
  • 01.09 13:18
  • 오늘부터이신가요?? 화이팅!
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