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  • 똑또끼·초보
  • 2017.01.09 12:54
Q.밤늦게 운동 후 약간 먹어야 되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아기가 있어 밤에 재우고 간단히 운동하는데요
저녁을 6시~7시쯤 먹고 아기 재우면 10시~11시쯤 운동 시작해요
끝나면 11시~12시쯤이구요
운동하면 기운없어 쉬다가 씻고 이리저리해서 자려고하면 1시나 1시반쯤이에요
운동 끝나고 아몬드나 우유같은거 먹어도 괜찮나요?
사실 운동하고나면 힘들어서 먹을게 생각나진않는데요
그나마 몸을 지탱해주는 근육들이 사라질까 좀 걱정되서요
  • 똑또끼
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정석
  • NaMuR
  • 01.09 14:44
  • 저는 안 먹는 편이에요. 운동하고 먹으면 조금이어도 살짝 부담이 되서 그냥 운동하고 씻고 잔 다음에 아침에 먹는 것 같아요.
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정석
  • 한삿갓
  • 01.09 13:30
  • 저는 안먹습니다. 필요하다고 느끼는게 아닌데 꼭 섭취해야할까요? 당일 할당량만큼 건강하게 먹어줬다면 물한잔 하고, 부족하다 싶으면 좀 먹는것이...
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초보
  • 모래내
  • 01.09 13:07
  • 너무 안먹으면 요요와요 아몬드 우유정도는 괜찮을듯
    과하지않게 드세요
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지존
  • 쏘진다이어터
  • 01.09 13:04
  • 조금만 먹어주는건 괜찮은거같아용
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