음식만큼 더 좋은 종합영양제는 없습니다. 음식으로 암도 치료하고, 음식으로 기운도 얻습니다. 절식을 하거나, 불규칙한 식사를 한다거나, 섭취한 영양에 비해 운동량이 과하거나, 수면부족, 휴식부족 등으로 인해 인체의 면역력이 크게 떨어질수 있습니다. 면역성결핍과 소화기관도 약해지니 기력이 딸리고 몸에 경련이 일어난다거나 혈액순환 장애도 올수있죠. 종합검진을 받아보시고, 좋은 영양골고루 음식섭취하고, 본인에게 현재 맞는강도로 운동해보세요. 4주가량 휴식기를 가지는것도 방법입니다.
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