지금 하루 먹는양이 1000?까지 올리고 운동도 매일 꾸준히 하는데
먹는 양,열량은 앞으로 계속 늘릴것인데
다음달까지밖에 그렇게 꾸준히 운동을 못할 것 같은데
유지기 1~2달 지나고 나서부터 조금씩 운동 줄여도 되나요?
지금은 유지기 2주째로 매일매일 운동하고 있어요!
기초대사량이 너무 낮아져서 올릴려고요 ^-^
그리고 1일 2식 하는데,
좀 먹는 양하고 간식을 칼로리 높은 걸 먹어야하나요?
근데 군것질, 고기, 과자 같은 걸 잘 안 좋아해요 ㅠㅠ
그리고 현재는 먹는 양 조절을 위해서 어린이식판에 밥 퍼다먹어요!
1일 3식하는 경우에는 간식을 안 먹으면 될거라 생각,,👀
연휴 땐 어떻게 유지해야할지도 방법 추천해주세요 ^-^..
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