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  • lucy2u·정석
  • 2017.01.11 08:49
Q.과식다음날 관리법좀 공유해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
과식후0.7키로가쪗는데 뭐가좋을까요?
  • lucy2u
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댓글 (6)

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정석
  • 45쩜6
  • 01.11 11:27
  • 비밀 댓글 입니다.
정석
  • 한삿갓
  • 01.11 11:02
  • 물 많이 마시고 운동 틈틈히 하구요, 3~4일 연속 과식 안하게 조심해요. 저는 한끼정도는 더 가볍게 먹기도 해요. 특히 과식한 음식과 같은 영양소는 조심하구요
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정석
  • 53키로도전
  • 01.11 09:02
  • lucy2u 네!0.7kg는 그리 큰 숫자는 아니니까 조금씩만 바꾸면서 하시면 될꺼에요!
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정석
  • 53키로도전
  • 01.11 09:01
  • 48kg도전! 그나마 0.2kg 더 쪘다고 해야겠네요^^그리고 급한 다이어트면 다음날 먹는양을 좀 더 줄이는것도 괜찮을거같습니다!예를 들어 평소 밥 한공기의 3분의 2를 먹었다면 그 날에는 2분의 1정도를 먹는거죠 갑자기 확 줄이면 오히려 더 안좋으므로 조금씩만 줄이는걸 추천드려요
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정석
  • lucy2u
  • 01.11 08:59
  • 48kg도전! 그럼전이미 어제가지났으니까 오늘 나트륨빼는음식으로 먹어두면서 평소에 무용을7시간정도햇는데 비슷하게해주면 되겟죠??
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정석
  • 53키로도전
  • 01.11 08:57
  • 저같은경우엔 그날 운동을 더 빡세게 하고있어요!저도 어제 과식해서 집에 오니까 가기전보다 0.8kg이 쪄서 왔드라구요ㅠㅠㅠ그래서 어젠 원래하던운동+그외에 운동들까지해서 땀 쭉쭉 뺐더니 0.4kg가 빠져서 오늘 아침에 어제아침보다 0.2kg더 쪘더라구요^^그리고 이렇게해도 남은건 그닥 신경안쓰고 평소와같이 식이, 운동 하고있어요
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