저는 대학병원 3년차 간호사입니다
아침근무때는 새벽 5시 기상, 저녁근무때는 오후 1시가되어야 겨우 눈을 떠 출근하고 야간근무때는 아침 10시가되어야 잠드는 완.전. 불규칙한 생활패턴을 2년넘게 유지하고 있습니다
아시다시피 나라에서 정한 3교대근무시간은 8시간이나 실제로는 하루 10시간이 넘는 근무를 소화해내며 일에 보람도 느끼고 힘들어서 울기도 하는, 평범한 간호사입니다

3교대 생활하시는분들중 올바른 식습관을 가지고 계시는분들도 많겠지만 저의 식습관은 완전 독을 먹는 것이라고 표현하고싶습니다
건강에 관심이 많아 아침은 거르지 않고 먹으려고 노력하지만 스트레스로 인한 일주일 3회 이상의 음주와 매일 한끼이상의 배달음식.
저녁근무시 저녁밥 시간은 6시지만 퇴근시간은 1시가 넘어 취침시간은 2시가 넘어갑니다..
특히 야간근무시에는 10시간동안 밥을 굶을 수도 없고 먹을 곳이 없기때문에 거의 대부분 햄버거, 치킨, 나트륨이 가득한 음식들을 먹습니다

불규칙한 식사와 습관들로인해 지금 저는 체력이 바닥이고 잦은 폭식, 설사등에 시달리고있습니다
이대로는 안되겠다 싶어 일주일전부터 야식끊기를 혼자 실천하고 있었는데요 일주일정도 야식을 끊어보니 아침이 너무 편하더라구요
점점 깨끗한 식단과 규칙적인 식단에 욕심이 나던 찰나에 마침 다신 7기를 모집한다는 소식을 들었습니다
저의 현재 상황에 너무나도 필요한 도전이 아닌가 생각되어 지원하게 되었습니다
이번에 함께 하게된다면 굳은 의지를 가지고 식단을 지켜나갈 생각입니다
평생 건강하고싶으니까 당장은 힘들더라도 제 자신을 바꿔나가고싶습니다
만약 함께 하지못하더라도 혼자 눈팅을 하며 ㅎ.. 팁들을 얻어나갈 생각입니다 ^^!!

3일전쯤 찍은 눈바디입니다
위에입은건 스포츠브라입니당... 그냥 속옷아니예요!! @,@
사진에는 안나오는데 마른편이긴하지만 배가 나와있고 짠 음식을 많이 먹어서 그런지 하체아 많이 튼실해요
엉덩이가 크고 종아리가 항상 부어있는 느낌이예요
하체비만엔 운동보다 식단조절이 필수라더구요.

BMI 지수입니다

필수입력; 성별은 여성이고, 임산부는 당연히 아닙니다, 현재 8시간씩 3교대를 하고있습니다 현재체중 49-51 먹는것에 따라 매일 왔다갔다합니다