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  • 레알 하체비만·입문
  • 2016.01.02 14:39
Q.허벅지살 빼는법좀요.
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

미친듯한 고민이예요.
운동을 하면 얼마 못가서 포기하고 그랬는데 무슨계기로 다시 도전하는데요.
허벅지살 빼는 강도 높아도됩니다.
빨간표시한곳이 너무 빼고싶어요 ㅠㅠ 운동좀알려주세요.
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댓글 (7)

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정석
  • 아리씌
  • 01.02 17:27
  • 30일 도전 하체 하면 도움되더라구요
    저도 한지 얼마않됫는데 도움되고있어요
    도전해요 들어가셔서 하시면되요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 01.02 15:32
  • 참 저는 25층까지 계단 5번씩 두계단 오르니 효과가 오더라구요
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다신
  • 기적을꿈꿔
  • 01.02 15:24
  • 저랑 다리 모양이 비슷하네용 뒷모습이 ㅜㅜ 제 경우엔 식이 조절이 중요하던데요 식이하시구 계단오르기 수영이 다리에 효과 좋아요 그리고 와이드 스쿼트 추천해드립니다
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정석
  • 앙증맞은
  • 01.02 14:52
  • 마일리사이러스 운동추천드려요 ! 하루에 1번씩 꾸준히하면 도움되실거예요~^^
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지존
  • skinny여왕
  • 01.02 14:52
  • 마일리 사이러스 다리 운동 꾸준히 하시고 반드시 식이조절 하시면 빠져요. 운동후엔 스트레칭하시구요.
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입문
  • 교복핏을위해
  • 01.02 14:43
  • 처음부터 너무 무리하지마시고 인테넷에 허벅지살빼는데에도움되는 음식 찾으셔서 그음식을다이어트식단으로해보세요!운동도꾸준히ㅎㅎ
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정석
  • 크라인쑨
  • 01.02 14:42
  • 런지와 스쿼트가 제일이래요 또 다신 도전해요 30일도전다리 따라하면 그것도 효과있어요 해보세요!!
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