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  • 쏘진다이어터·지존
  • 2017.01.12 01:08
  • 2
Q.아랫뱃살빼는운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아랫뱃살빼는운동이뭐가있을까요???ㅜㅜ윗배는 복근선이있는데 아랫배만살이많네요ㅜㅜ
  • 쏘진다이어터
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초보
  • i마지막다이어트i
  • 01.12 22:24
  • 아 그리고 저는 홈트할때 하복부운동으로는 리버스크런치를 주로 해요
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초보
  • i마지막다이어트i
  • 01.12 22:23
  • 누워있다가 다리를 90도로 쭉펴서 든상태로 상체도 약간(목 힘으로 들면 안되고 복근힘으로 날개뼈쪽 견갑골쪽을) 들어줘요.10초유지
    그리고 이번에는 다리를 60도로 올리고 상체들어요 10초유지
    마지막으로는 다리를 30도 들고 10초유지
    오늘 필라테스시간에 배운 복근운동법입니다
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다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 01.12 10:48
  • 갠적으로, 레스레이즈 추천해요
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다신
  • Son
  • 01.12 01:20
  • 어떻게 설명을 못드리겠네요 ㅋㅋ유튜브에 하복부운동 검색하니까 많이나와서 뭘 추천해야 할지 모르겠네요 ㅎㅎ
    하복부하시고 고양이자세로 허리 꼭 스트레칭 해주세요!그래야 무리 안갑니다!
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