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01월 12일 (음식 1240kcal, 운동 645kcal)

저녁에 주방에서 짜파게티 해준거 먹은게 좀 걸리지만 먹고나서 열심히 서빙했으니까 괜찮겠지..?
오늘부터는 런닝머신할때 뛰기로했다 진짜 너무 힘들지만 다 뛰고나면 하루운동 다 한거처럼 뿌듯하다
일끝나고 오면서 출출하고 허기졌지만 이미 내 배는 불러있는상태였고 배고픈걸 습관화 시키기위해 참았다!
정말 나는 먹는거만 잘 참아도 살이 많이 빠질거 같다..

20151207 다이어리 일기상세

성공 816kcal

1240/ 1693 kcal

645/ 282 kcal

아침식사365kcal(29.44%)

[동원] 순닭가슴살 (1캔, 135g)	90kcal
[CJ] 햇반 컵반 미역국밥 (1인분, 174g)	275kcal

점심식사265kcal(21.37%)

nature valley trail mix (1회분, 35g)	140kcal
[바디컷] 초코맛 (1회, 30g)	125kcal

저녁식사610kcal(49.19%)

[농심] 올리브짜파게티 (1봉지, 140g)

610kcal

운동645kcal

싸이클 실내자전거 (10분)	50kcal
스트레칭 (10분)	40kcal
헬스 (10분)	55kcal
런닝머신 달리기 (20분)	121kcal
훌라후프 (30분)	120kcal
싸이클 실내자전거 (10분)	50kcal
보통 걷기 (80분)	209kcal