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  • 뚜비두비·초보
  • 2017.01.13 00:18
Q.저녁에 닭가슴살 먹으면!!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
보통 아침은 거르거나 씨리얼으로 먹고 점심은 일반식 저녁에는 닭가슴살을 먹으려고해요! 운동은 하루에 7km정도 걷고 아침저녁 스트레칭 간단한운동 외에는 못하구요 ㅜㅜ
이렇게하면 한달반동안 얼마나 살빠질까요?? ㅜㅜ
  • 뚜비두비
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초보
  • 뭉멍
  • 01.13 00:21
  • 점심에 뭘 드시는지에 틀려지겠지만 저같은 경우에 처음에 다이어트 시작할때 점심 일반식(그대신 탄수화물 200칼로리 넘기지 않음) 1/2 저녁은 닭가슴살 먹고
    운동은 런닝머신 2키로정도 걷고 1키로정도 뛰고 그랫는데 한달반만에 5~6키로 빠졋어요!!전 근데 빠질 살이 많았기에..
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지존
  • 꾸준나별
  • 01.13 00:38
  • 저도 이거랑 비슷하게 먹고있는데 살 빠집니다.아침 사과 고구마.점심 일반식 조금이나 먹고싶은거 저녁 닭가슴살이나 고기류.야채. 이렇게먹고 저녁먹기전 30분운동해요. 세달간 5키로 넘게빠졌어요.
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