공원에서는 1시간 반 정도 뛰지말고 걷는게 좋겠네요 사람이 운동을 할 때 시작하고 나서 20분간은 지방이 안빠지고 탄수화물이 빠집니다.계속 뛰면 1시간 연속으로 뛸수가없어 조금뛰다가 쉬고 뛰다가 쉴텐데 그러면 탄수화물만 뻐지고 살의 원인인 지방은 안 빠지게 됩니다 차라리 걷는게 칼로리는 적지만 지방이 많이 빠지니 사람 들이 볼 때는 살이 더 빠져보입니다. 결국 효과적인 운동은 달리기가 아니라 걷기죠 하지만 걷기보다 효과적인건 파워워킹이긴 하지만 그게 힘들면 걷기를 해도 괜찮습니다.
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