고도비만은 당장 얼마만큼 감량하는지 이런거 따위가 중요한게 아닙니다. 얼마나 잘 기존 식습관을 버리고 개선할 수 있는지, 그리고 몸을 어떻게 길들일 수 있는지. 이게 가장 중요합니다. 당장 2017년도 50키로가 될 수 있더라도 대학들어갈때 다시 80키로? 그 이상으로 돌아갈 수도 있기 때문입니다. 화이팅이에요.
여유롭게 1년 잡으시고 천천히 진행해보세요. 1. 탄산음료 줄이기 2. 간식 줄이기 3. 걷기 시작하기 4. 음식량 줄이기 ... 1 2 는 다이어트를 어느정도 진행하시다 보면 알아서 끊고 싶다는 생각도 들겁니다. 음식은 최대한 천천히 오래 드시며 처음부터 먹으려고 정해둔 분량만 드셔보세요.
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