생각보다 살이 많이안빠져서 현재 하루에 런닝으로 7km씩걷고 웨이트 1시간하는데 운동량을 더 늘릴생각이에요... 문제는 머리로는 균형있는 식단이 뭔지도 알고 어떻게 어떤시간에 뭘먹어야하는지 아는데 막상 운동하고나면 한게 아까워서 못먹고. 운동 하기전엔 몸무게 늘까봐 못먹어요ㅜ
강제 1일 1식인데요...점심만먹어요 일반식으로 안좋은거아는데 강박처럼 마음이 조급하고 힘드네요ㅜ
너무 적게 드신다면... 몸 입장에서는 하루에 한번 들어오는 음식을 어떻게든 최대한 잘 쓰고 싶을거에요. 안그래도 운동까지 하시니까요. 그렇다면 ... 조금만 먹어도 최대의 효율을 내게끔 몸이 바뀌지 않을까 해요. 만약 목표치를 달성하시고 나서 운동을 그만두거나 식사량을 조금만 더 늘리시더라도, 최대의 연비를 가지고 있는 몸 입장에서는 잉여에너지가 생기게 될텐데요. 그럼 그 다음엔 저축을 하지 않을까요...? 원하시는게 당장의 감량이라면 지금처럼 하시는게 맞는것 같아요. 그러나 내년 이맘때에도 지금보다 더 날씬한 몸을 유지하면서 맛있는것도 적당히 드시고 싶다면, 한번쯤 깊게 고민해보시는게 좋을 것 같네요.
정석
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