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  • 신다림·정석
  • 2016.01.03 20:56
  • 1
[운동목표]
제가 좀 마른체형이어서 요즘 식사량을 늘리면서 살찌우는기간이에요 살찌우기라도 운동해야해요?댓글로 적어주시면 좋겠습니다.
내일운동은 밑에 적혀있어요 밑으로 쭉내려주세요 ~~












































•걷기 오전 1시간반 늦오후에 1시간반 총"3시간걷기"
•계단 오르락내리락 20~30분
이렇게할건데 괜찮나요? 제가 이운동을 일주일에 평일에만 똑같이 할거에요
  • 신다림
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댓글리스트

정석
  • justdoit.
  • 01.03 22:27
  • 다신12 근데 하신다는 운동들이 다 유산소여서 먹는거 다 소비되어 살이 찔 수 없어요..ㅠㅠ
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정석
  • 신다림
  • 01.03 22:25
  • justdoit. 제가 학생이어서 근력운동은 무리인것같아서 일단 살을 찌울려고요
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정석
  • justdoit.
  • 01.03 21:52
  • 유산소보단...근력을 늘리시는게 좋지 않을까 싶어요~
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정석
  • 신다림
  • 01.03 21:01
  • 꼭!! 44키로 알려주셔서 감사합니다
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정석
  • 꼭!! 44키로
  • 01.03 21:01
  • 살을 찌우시는거라도 마른비만이 되실수 있으므로 적당한 운동도 해야합니다^^
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