다이어트

신고하는 이유는 무엇인가요?

스팸, 광고, 상업적 글
비방, 욕설 글
개인정보 유출 글
청소년 유해(음란) 글
명예훼손, 저작권 침해 글
도배성 글
불명확, 추측성 글

* 신고한 콘텐츠는 운영정책에 의해 처리되며, 허위/부정신고는 이용이 제한 될 수 있습니다.

취소 신고

view-top

Q.근육형과체중

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

전 근육형 과체중이에요 ㅠㅠ 그런데 들어보니 근육형과체중이
저주받은체질이라더군요...살이 잘안빠지는 체질이라구..
걷기운동이나 홈트 유산소만으로 운동을해도 허벅지고 종아리고
이두박근이고 근육이붙는게 눈에 보입니다...지금 일주일짼데 1kg를 빼긴했는데요 앞으로가 참 걱정이네요.. 전 운동하기전 고등학교다닐때도 이두박근이있었어요 여고생이 팔근육이라니ㅠㅠ
혹시 저랑 체질이 비슷하신분이 있으신가요?
혹시 감량하셨으면 어떤방법으로 감량하셨는지도

전 일주일간 하루 800~900칼로리를 샐러드 견과류 고기 비타민등
골고루 섭취하고있구요 운동은 걷기운동이랑 홈트50분이랑
따로 세트운동 10분 스트레칭5분하고있어요...좋은방법있으시면 알려주세요ㅠㅠㅠㅠ

이전 다음글

댓글타이틀

댓글리스트

지존

첼린지
01.15 22:33
저랑 체형이 비슷하시네요ㅠㅠ 저도 근육은 엄청 잘 붙고 살이 잘 안빠져서 고생중에 있습니다 근육이 잘 붙기는 하는데 그렇다고 힘이 좋은건 아니더라구요. 저도 고민되서 헬스장관장님께 상담받았었는데 걱정할필요 전혀 없다고 하시더라구요 근육이 많으면 살이 잘 안 찌는 체질로 바껴서 나중에 유지하기도 쉽고 과식해도 확실히 살이 잘 안쪄요 금방 찐살은 또 금방 빠지기도 하구요. 여자바디빌더들 한창 몸 만들때는 근육이 빵빵한데 비시즌기에는 근육이 빠지면서 매끈해지더라구요. 지금 다이어트 하느라 근력운동을 열심히 하셔서 근육이 도드라져보일수도 있는데 나중에 매일 근력운동을 하시는게 아니면 근육이 자연스럽게 줄어들어서 도드라져보이지 않을꺼에요 그리고 저희처럼 근육형 과체중은 유산소 운동이 많이 효과적이라고 하더라구요 실제로 이런 체형인 분들이 살빼신 후기 읽어봐도 주로 유산소로 많이 빼셨더라구요. 저는 지금 5개월동안 10키로 감량했는데요 팔 다리 할꺼없이 근육 엄청 발달해서 육안으로 튀어나온게 보여요... 근데 전 근육 좀 있는게 더 건강해보여서 별로 게의친 않구 꾸준히 근력운동 하고 있어요~ 인바디 해도 근육이 정상보다 살짝 많더라구요.... 아직 과체중인데ㅠㅠ 그래서 유산소 비중을 좀 더 늘려서 하고 있습니다. 도움되셨기를 바래요
답글쓰기

채택된 답변

공감 1