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  • 살쫌빼봐대지야
  • 정석2017.01.15 20:48107 조회0 좋아요
2017.1.15
식사는 저렇게 4번 아침에는 사과반개도함께먹었어요ㅎㅎ
고구마는 아침과 저녁에먹엇구용ㅇ
운동은 3시에 헬스장와서 근력 30분하고 유산소운동 1시간반정도했구요 헬스장내에있는 찜질방에서 20분정도 있었구 스트레칭 20분했습니당ㅎㅎ
8시이후는 절대!금식...ㅎㅎ하고있어요
다들 화이팅!!👍😊

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정석
  • 하당
  • 01.15 22:34
  • 건강한 소식 하셧네요~~ 수고하셧어요!!
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