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  • 기욤돼징·초보
  • 2017.01.16 14:57
Q.식단조절 이렇게괜찮을까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아점으로 고구마 조금큰거 1개랑 저지방우유먹었구요
간식으로 삶은계란 2개랑 오늘의과일야채 gs에서 파는거 마셨어요!
저녁은 운동갔다오면 6시가 넘어서못먹어요ㅠㅠ
원래 너무안먹다 요즘 조금씩챙겨먹어서 그런가
오늘먹은양이 너무 과해보이네요ㅠㅠ 기분탓인가요,,
  • 기욤돼징
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지존
  • Jecky
  • 01.16 17:13
  • 운동 끝나고 난 뒤에 시간이 몇시가 되든 단백질 챙겨드셔야 해요. 안그럼 근손실 와서 엄청난 손해...
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정석
  • stx7771
  • 01.16 15:16
  • 하루에 1000kcal이상은 먹어야합니다. 안그러면 건강에 무리가 오고 요요가 올수있어요.
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지존
  • 연두우
  • 01.16 15:12
  • 너무 적어요~ 점심은 안 써있네용??? 드셨더라도 적습니당~ 저녁 시간이 맞지 않는다면, 이동하는 중간이라도 간단한 거라도 챙겨먹는 게 훨씬 좋습니당~ 몸이 체지방을 감량하기 좋은 체질로 만들어줘요~ 요요가 잘 오지 않는 체질로요~ 단백질과 채소 양을 늘려주세용~~~ 반드시 식사마다 밥+단백질+채소로 구성되어야만 합니당~ 잠을 잔 후에 일어나면, 체지방이 조금씩 조금씩 저절로 빠집니당~ 그렇게 유지가 되용용^^
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