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  • ofgod·지존
  • 2017.01.17 19:48
  • 1
Q.아침공복에줄넘기?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침공복에줄넘기하기는좀무리가될까요?
  • ofgod
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입문
  • 연하비바
  • 01.17 20:34
  • 제가 6시30분에 일어나서 아침먹는7시 전까지
    30분동안 줄넘기를 한동안 했었는데요
    아침에 하다보니까 무릎이 걷는것 보다 뛰는 것 먼저해서그런지 무릎이 아프더라구요..
    비추에요..무릎상해요
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지존
  • ofgod
  • 01.17 20:51
  • 연하비바 오호감사합니더^^
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입문
  • 연하비바
  • 01.17 20:42
  • 폼롤러라고 근육이완시켜주는게 있는데
    그걸로 오전에 근육플어줬었어요!!
    앞허벅지나 이런쪽 운동 할때는 실제로 자세때문에 복근에 당연히 힘이 들어갈수밖에없구요
    또 예전에 저 운동치료 다닐때도 담당선생님께서 운동 전에 무조건 폼롤러로 전신풀고 운동시키셨었어요
    그래야 효과도 더좋고 운동도 잘된다구요!
    아침에 일어나서 몸에무리도 안가고 나중에 운동애 시너지 효과도 주고! 몸라인도 이뻐질수있는 운동이라고 생각해요 적극추천합니다!!
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지존
  • ofgod
  • 01.17 20:38
  • 연하비바 아그렇군요ㅠㅠ그럼혹시추천?해주실만한공복운동없으까요..ㅎ?
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