살이 일년동안 12킬로나 쪄서 작년 12월부터 식이조절과 운동을 꾸준히 하고 있어요 그때당시 몸무게가 67이었는데 오늘아침에 재보니 56.8킬로 나가더군요. 다이어트신에도 가입했다가 탈퇴하고 오늘 다시 재가입했어요~^^목표 체중은 50킬로 입니다 키가 162센티라 그정도면 보기좋을것 같아요 저는 살을 빼기 위해 근력운동 1시간(스텝퍼) 모래주머니를 착용하고 세시간씩 매일 학교 운동장을 걸었습니다~^^ 식이조절도 했구요 닭가슴살,샐러드,고구마,방울토마토,당근,사과등을 많이 먹었구요 점심은 보통 직장에서 먹기 때문에 일반식 절반만 먹었습니다~^^ 가끔 밥도 먹고 단백질쉐이크도 먹었습니다. 너무 배고프면 아몬드를 6알정도 먹었구요 특히 따뜻한 물을 수시로 마셨습니다~^^ 아직도 갈길이 멀지만 따뜻한 3월이 되기전까진 목표 체중에 도달해보고 싶어요 다이어트는 평생 꾸준히 하는거라는걸 잘 알고 있기 때문에 살을 빼더라도 운동은 꾸준히 할 생각입니다~^^ 여기 회원 여러분들 다같이 화이팅 해봅시다!!
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