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Q.첫 다이어트 고민

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요 저는 다이어트 1주차로 처음 다이어트를 시작했답니다
4주간 총 5kg 감량이 목표여서 저번주에 1키로가 빠졌어요!

근데 오늘 저녁에 갑자기 치킨이 먹고싶어서 시키려다가 참고
결국에는 지금 치킨을 시켜서 먹어버렸네요...

먹고 너무 배불러서 일부러 조금 토를 했구요
칼로리 계산은 토한것 빼고 해서 많이 나가지는 않는데
거식증이나 섭식장애 초기증상인것 같아서 걱정이에요
평소에 치킨을 매우 좋아하고 먹는 낙으로 살다가 첫 다이어트라
너무 힘든것 같기도 하고... 다이어터분들 조언 부탁드려요ㅠㅠ

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댓글리스트

초보

라미곤쥬
01.18 03:57
저도 인생 먹는낙으로 사는 다이어터중 한명이예요 ㅎㅎ너무너무 공감되네요 ㅎ세상엔 정말 맛있는 음식들이 많죠 ㅠㅠ저는 식단조절을 하기앞서 배가고프지않을때나 고플때나 수시로 맛있는걸 보면서 먼저 참는연습,먹고싶지않다는 자기최면을 먼저 걸었었는데 그거 몇일하고 식단조절좀하다가 일반식과 고단백질식단을 적절하게 조절해서 저만의 다이어트 식단을 만들었습니다 평소 고기를좋아해서 소고기샐러드라던지 연어샐러드,고구마와 단호박 그리고 아몬드 10개 요거트 등등 으로 식단을 꾸려나갔고 주말이나 평일중 몇일은 제가좋아하는 음식들로 한끼정도는 맘껏먹을수있도록 했습니다 ㅎㅎ처음에 식단조절했을때 위가 작아져서 맘껏먹는다해도 조금만 들어가더라고요 대신 그날만큼은 운동량을 좀늘리는 편이고요 ㅎㅎ사람마다 다르겠지만 저는 효과 확실히 보고있습니다 ^^ 다이어트도 즐겁구여 ㅎㅎ첫다이어트 성공하세요!!!
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다신

김랭
01.18 03:20
토하지마세요 속 버려여 ㅠㅠ 식도도상하구... 먹고 토하는거 진짜안좋은ㄴ 습관 더ㅣㄹ 수 있습니다 ㅠㅠㅠ
드셨는데 후회되시면 운동하세요! 토하지마시구...ㅠㅠ
하루 정도 드신다고 살이 확 불거나 지금까지해ㅛ던 다요트가 아무소용없어지는게 아니에요 :)
치킨이 꼭 드시구 싶으시다면 이주정도에한번정도 치킨먹는 치팅데이 정해서 그날하루정도는 드셔주는게 어떤가 싶네요~ 오늘 식단 잘 지키면 며칠뒤엔 치킨 먹을 수 있다! 요런느낌...
다요트....정말 하실꺼라면 자주 먹는건 ㅠㅠ 안타깝지만 포기하는게 맞을 갓 같구요..88
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