안녕하세요 여중생뚱이 입니다! 오늘은 다이어트 파스타 만들어봤어요 준비물(통밀 파스타,양파,버섯,다진마늘,올리브유 조금,토마토,두유)
파스타 면을 삶아줍니다. 한 10분? 그리구 저는 통밀 파스타를 사고 싶었지만 저희 동네에서는 이거 밖에 안팔더라구요ㅠㅠ 저울도 없는 저는 파스타면을 하나씩 다 세면서 면 1개 칼로리 알아냈어요 총 342개 정도 였구 5칼로리 였습니당
면이 익을동안 버섯,양파,당근을 챱챱해줍니다 양은 알아서 ㅎㅎ
면 익고 있는 냄비 옆에서 후라이팬을 이용하여 올리브유,다진마늘,버섯,양파를 들들 볶아줍니당
토마토도 넣어줍니다. 저는 껍질을 따로 벗기지 않았지만 토마토를 껍질 벗기고 넣으시면 더 좋을듯 하구 갈아서 넣으면 짱짱 좋을 것 같아용
이 상태에서 두유를 1/2팩 정도 넣어줍니다 자글자글 하구 약간 연주황빛 날 때까지
면을 넣고 이제 볶아줍니다. 이때 저는 후추,소금으로 간을 맞춰줬어요
완성되었습니당ㅎㅎ 모두들 맛있게 다이어트 해용
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