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  • 마름48·초보
  • 2017.01.19 10:37
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버피테스트후기
버피테스트30일후기에요
버피테스트는 다이어트하면서 조금씩했던운동이라 큰부담없이 했어요
첨할때는 자세잡기도 힘들거든요 하다보면 늘더라구요
다신어플로 체크해가면서 하니 성취감도있고 휴식도있으니 더좋더라구요
근데50회가넘어가니 힘들더라구요 ㅋㅋ이걸나눠서할지 한번에해야할지도ㅋㅋ전 15회씩끊어서 했어요
아,,그리고 버피테스트가 효과가좋은만큼 부상도 큰운동이에요
전 갈비뼈부분에통증이 😂발톱에도 멍이생겼더라구요 ㅋㅋ
몇일쉬니 욱신거리던게 사라져서 다행이지만..
팁이라면 다리를 쭉뻗을때 배(코어)힘을주는게 부상예방에좋을거같아요

사진은 한달반전사진이고 배붓기빠진사진은 오늘찍은사진이에요
목표까지 화이팅💪
  • 마름48
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댓글리스트

초보
  • 운동하는언니
  • 01.20 16:46
  • 와.. 버피 ㅠㅠ 죽을거같던데
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정석
  • alswl77
  • 01.20 12:44
  • 멋있으세요 ㅎㅎ 저도 요즘 버피 하는데 잘못해서 발목 다치구..ㅠㅠ정말 부상 많은 운동같아요ㅋㅋ
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초보
  • 살뿌셔버리기
  • 01.20 08:06
  • 버피테스트하면 무릎아프던데ㅠㅠㅠ
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초보
  • 열아흐레
  • 01.19 20:31
  • 헐대박...버피만으로저런효과가..물론 식이도하셨겠져? ㅜ
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입문
  • 미련둥이
  • 01.19 15:30
  • 변화가 확 느껴져요..부러워요
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정석
  • Chiccc
  • 01.19 15:14
  • 멋지십니다!!!!
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정석
  • huan0731
  • 01.19 14:34
  • 우와 대단하십니다!
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초보
  • Jhs0414
  • 01.19 14:17
  • 버피 엄청 힘들던데 50회를 하다니..대단해요!!
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초보
  • 성공민지
  • 01.19 14:09
  • 1달동안 8kg 빠진건가요?하루에 50개 몇세트 했나요?
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입문
  • cutechick
  • 01.19 13:48
  • 몸무게도마니빠지셨나용?대단하세여
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