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  • #vegan·지존
  • 2017.01.20 17:05
  • 4
Q.견과류하루적정량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지방비중이 너무 낮아서 늘리려고 하는데
견과류는 하루25g까지만 먹는게 좋단말을 들어서
혹시 하루칼로리는 맞추되 아몬드50~60g정도 먹어도 괜찮을까요??? 어떻게생각하시나요!
  • #vegan
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댓글 (9)

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지존
  • #vegan
  • 01.21 08:03
  • 허름이ㅎㅎ네 감사합니다
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다신
  • 허름이
  • 01.21 01:15
  • 아 글구 혈당도 조절해준대여!!!
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다신
  • 허름이
  • 01.21 01:13
  • 피스타치오 드세요~ 견과류 중에서 지방함량, 칼로리 젤 낮아요~ 포만감도 주고 젤 중요한건 겁내 맛있어옄ㅋㅋ
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지존
  • #vegan
  • 01.20 18:42
  • Seodium 알겠습니당..
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초보
  • Seodium
  • 01.20 17:54
  • 견과류가 지방의 일종인건 아시죠..? 마치 오리고기랑 돼지고기가 있는데 그나마 오리고기가 칼로리가 낮으니까 돼지고기의 기름 대신 오리고기의 기름을 마시겠다는 의미와 상통하겠네요..
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초보
  • Seodium
  • 01.20 17:53
  • 견과류는 적게 먹으면 지방배출을 돕지만 많이 먹으면 오히려 살로 붙어요.. 그냥 정량으로 드세요
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정석
  • 모기버섯
  • 01.20 17:18
  • 비요뜨니 글쎄요.. 아몬드100그람정도는 600칼로리에육박하다는거 알고계신지요ㅜㅜ 50이면 밥한공기를 먹으시는거똑같은거세요.. 그리고 땅콩이나 아몬드 손가락으로꾹눌러보세요 기름이나올꺼에요.. 아몬드는 기름포함량도많답니다ㅜ
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지존
  • #vegan
  • 01.20 17:12
  • 교빠 근데제가본바로는아몬드가그나막ᆢㄴ과류중에서 칼로리가낮은편이길래요ㅠㅠ
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정석
  • 모기버섯
  • 01.20 17:11
  • 아몬드는 칼로리가 높기때문에 한번많이먹으면 살쪄요ㅠㅠ 귀리나 호두등등 견과류팩을 따로 사셔서 골고루 먹는게좋을듯싶어요~
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