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  • 55이고싶다·지존
  • 2017.01.21 19:48
  • 1
Q.단백질권장섭취량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단백질을 잘챙겨먹어야 살이잘빠진다는데...
계란,두부,콩콩볼...열심히 챙겨먹어도 권장섭취량 절반을못가네요;;;

닭가슴살밖에 답이없나봐요..편리함을위해
조리되있는 닭가슴살들 사려고보니 나트륨과칼로리가ㅋㅋ

다들 단백질량 어찌채우시나요??
  • 55이고싶다
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정석
  • 계란먹자
  • 01.22 01:57
  • 저 이번에 닭가슴살 스테이크로 바꿧어여ㅠ 생 닭가슴살은 너무 귀찮아서여...
    자연 해동하라지만...전 그냥 전자렌지에 돌려서 먹구. 운동후 단백질쉐이크로 보충해줘요 ㅎㅎ
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지존
  • 피터래빗
  • 01.21 20:52
  • 몸짱슈나리 넴넴~저두 직장 땜시 걱정이라서...ㅂ.ㅂ
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.21 20:45
  • 피터래빗 조리된거 주문해서 먹어요~ 다이어트 처음부터 유지중인 지금까지 먹고있어요. 그래도..17kg 뺐고..유지중입니당ㅎㅎ 걱정말고 드세요.
    직장땜에 닭가슴살 조리까지 하기는 어려워서요.ㅎㅎ
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지존
  • 꾸준나별
  • 01.21 20:05
  • 닭가슴살 질리시면 돼지안심도 단백질 함량 높아요.
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지존
  • 피터래빗
  • 01.21 20:01
  • 몸짱슈나리 닭가슴살은 어떤걸 드시나용~생?아님 조리되어 있는거?
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.21 19:51
  • 닭가슴살이랑 계란이요~^^;; 젤 편해요~
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