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  • 45쩜6·정석
  • 2017.01.23 13:29
Q.살빼는데실내자전거!!질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살빼는데 실내자전거 좋나요?
  • 45쩜6
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지존
  • 포티포티포티
  • 01.23 14:06
  • 45쩜6 아ㅋ 그런데 꼭 한시간이상해야효과가 있다는건 아닌거같아요. 다이어트는 식단이9,운동이1인거같애요. 2ㅇ분부터 차차늘려보세요. 탈수록 체력은 올라가니깐요.
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정석
  • dlslslsls
  • 01.23 14:35
  • 45쩜6 홈트하세요! 어차피 근력운동도 해야하니까
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정석
  • 45쩜6
  • 01.23 14:02
  • 포티포티포티 런닝머신이 없어서,, 헬스다니는게아니거든요..
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지존
  • 포티포티포티
  • 01.23 14:02
  • 45쩜6 그러니깐요ㅋㅋ자전거 1시간 빡시게 타는건 무리예요... 런닝머신하세요. 실내자전거는 웨이트전에 워밍업으로 20분정도만 타시구요.
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정석
  • 45쩜6
  • 01.23 13:57
  • 포티포티포티 유산소니까 1시간정도해야되지않을까요?
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정석
  • 45쩜6
  • 01.23 13:57
  • dlslslsls 근데 유산소는 1시간해야 효과나타나잖아여,,
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지존
  • 포티포티포티
  • 01.23 13:49
  • 전 골반아파서 워밍업으로 하구 런닝해요ㅋㅋ엄청 빠르게 해야되기때문에 30분이상하시기 힘들꺼예요ㅋ
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정석
  • dlslslsls
  • 01.23 13:45
  • 45쩜6 저는 15~20분 정도 해요! 처음에는 15분 하고 다른 운동하고 나서 그 운동 끝나면 마무리로 20분 하고! 그냥 1로 맞춰놓고 미친듯이 달리는게 낫다고 해서 그렇게 하면 땀 진짜 많이 나오더라고요!
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정석
  • 45쩜6
  • 01.23 13:42
  • dlslslsls 실내자전거 오분도안되서 엄청 힘들던데,,ㅋㅋ 몇분동안해야될까요? 유산소니까 한시간정도는타야되는거아닐까요? 몇으로맞춰놓고타야되나요?
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정석
  • dlslslsls
  • 01.23 13:38
  • 넹넹 실내자전거가 칼로리 많이 태워요! 근데 천천히 하지 마시고 처음부터 미친듯이 빨리 달려야 돼요. 천천히 달리면 계속 천천히 달리게 되어있어요ㅠ
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