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  • 1929·초보
  • 2017.01.24 00:25
Q.원래 식사량이 적은데 식단조절
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원래 입이 짧아서 식사량이 적어요ㅠㅠㅠ 살찔동안 밤늦게먹고 술먹고 해서 살이너무쪘는데 식단조절을 어떻게 해야 할까요??ㅠㅠ 다른분들은 평균 식사량에서 반 줄이고 그러시던데 저는 반으로 줄이면 한두숟갈?밖에 못먹는데 그렇게하는게 맞나요?
  • 1929
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다이어트 초기에는
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먹으면서 운동하면 살이 안빠지나요?
6 275 이해찬57

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정석
  • 오직나를위해
  • 01.24 17:53
  • 원인을 잘 알고계시네용. 밤늦게 안먹고 술안먹으면 해결되실거같은데.. 화이팅입니다!!
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다신
  • 허름이
  • 01.24 10:01
  • 야식이랑 술로 살이 찌신거니깐 일단 밤늦게 먹는거랑 금주만 하셔도 빠지실거에여~ 평소에도 밥 적게 드셨으면 밥양은 줄이지마시구 단백질이랑 채소 챙겨드세여~ 물도 많이 드시구여~
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지존
  • 꾸준나별
  • 01.24 09:52
  • 저도 밥을 보통 100그램이하로 먹고 소식하는 편이었는데 이상하게 살이 찌더라구요.아마 운동부족이었던듯.근데 운동하면서 식단조절해서 5키로뺐어요.4개월간. 식단은 아침은 직장땜에 간단히 고구마 사과 먹구요.점심은 일반식.평소처럼 먹되 단백질포함. 저녁은 운동후에 단백질위주로 먹어요.닭가슴살 돼지안심 같은거에 일반반찬조금이요.
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입문
  • Oo샐리oO
  • 01.24 01:24
  • 식단조절이라는것은 그렇게 줄이라는것이 아니라, 고기.밀가루 많이드셨다면 다이어트할때는 야채,단백질위주로 드시고 쌀밥대신 현미밥,잡곡밥으로 대체하시고 간 약하게하시고 음료수 술 야식 다끊으시면 됩니다! 물 많이드시구요
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지존
  • laily
  • 01.24 00:30
  • 저도 먹는양이 원래 많지 않았어요 오히려 다이어트하면서 먹는양은 늘었어요. 식단조절이라는게 꼭 양 조절이 아니고 탄수화물,지방 줄이고 단백질을 늘린 식단으로 바꾸라는 말으로 해석해도 될거에요 전 그렇게 하고 있습니다 ㅎ;..
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