칼로리처방에 운동량을 잘 모르겠어요. 고등학생이고 일주일에 3일은 3시간이상 서서 그림그립니다. 그 외에 따로 운동은 안하구요 그럼 운동량 전혀 없는걸로 체크해야 하는데 제가 지금 164cm 53kg정도인데 여기서 3개월동안 9kg(한달 3kg)감량하려면 하루에 1002칼로리 섭취하라는데 원래 이렇게 적게먹는거에요..?
안녕하세요. 평소 활동량은 운동을 전혀 하지 않으신다면 활동안함으로 체크해주세요. 하루 섭취 칼로리는 입력해주신 신체정보와 다이어트 목표체중과 기간에 의해 계산된 정보입니다. 칼로리 처방시 하루 섭취 칼로리 최소 칼로리는 영양 불균형 및 요요를 방지하기 위해 800kcal이하로 제한하고 있습니다. 처방받은 칼로리 수치는 사람마다 체질이나 특성이 모두 다르기때문에 절대적인 수치는 아니므로 다이어트에 참고해 관리해주시면 됩니다. ^^ 목표 체중을 변경하시거나 다이어트 기간을 늘리시면 하루 섭취 칼로리가 증가합니다. 감사합니다.
운영자
1
71
공감 0
신고 0
