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Q.유지하시는 분들 도와주세요 ㅜㅜ
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어떤식으로 하고계시나요? 저 다이어트할 때 식단은 아침점심은 일반식 양 줄여서 먹고 저녁만 다이어트 식으로 먹었거든요 이제 유지를 하려는데 아침점심저녁 다 일반식 양 줄여서 먹어도 되나요? 그리고 운동은 평소 하던거 보다는 덜하지만 매일매일 해주면 유지가 될까요?ㅜㅠ 제발 알려주세요
  • 45kg망들쟝
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댓글 (7)

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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.24 21:38
  • 42kg까지! 그럼..살이 다시 조금 찌더라도 잘 챙겨드세요.
    살은 언제든 다시 빼면 되는데..키는 때 놓치면 안커요. 망해요.
    지금은 어리니까..키뿐만 아니라..영양이 중요해요~^^ 여러가지로요.
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정석
  • 45kg망들쟝
  • 01.24 21:36
  • 몸짱슈나리 사실 이제 고등학교을 올라가서 예전처럼 운동을 못할 것 같아서 그래요ㅜㅜ... 식단은 그대로 ㅈ아침점심 일반식, 저녁 다이어트식으로 하는게 나을까요?
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 01.24 21:34
  • 식단을 바꾸면서 운동량을 줄이면 살 찔거에요. 저는 아침, 저녁을 다이어트 식단으로 먹고..간식을 빵이나 과자를 가끔 먹어요. 주말에는 막 먹고.
    일반식을 시작한 대신..운동 강도는 더 높였어요. 그래서 유지하는거 같아요.
    식단 조금씩 바꾸시면서..운동 강도를 높여주시는건 어떨까요?ㅎㅎ
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정석
  • 45kg망들쟝
  • 01.24 21:34
  • 도도한자몽쥬스 지금도 저녁빼고는 일반식인데 저녁을 먹으면 안되나요?..
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정석
  • 45kg망들쟝
  • 01.24 21:33
  • 빵떡은 내친구 ㅜㅜㅜ 감사함니당
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초보
  • 도도한자몽쥬스
  • 01.24 21:24
  • 일단 식단을 일반식으로 바꾸시면 체중은 늘수있어요..대신 운동을 이전보다 조금 더 해주시면 좋을거같네요..전 아침공복 운동효과보았어요
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정석
  • 빵떡은 내친구
  • 01.24 21:06
  • 넹!! 일반식으로 양조절해서 적당히 드시면되구여 운동 가볍게 꾸준히 해주면 유지됩니당!!!
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