제가 이틀전부터 다이어트를 시작했는데 워낙 운동을 싫어해서 집안에서 쉽게 할수있는 운동이나 아직 학생이라서 식단 조절을 과하게 하면 성장에 방해가된다고해서 어떻게 해야될지 모르겠어요ㅜㅜ 진짜 다이어트에 성공해서 예쁜치마 한번 입어보는게 소원이라서 정말 간절한데 막상 다이어트를 할려고하니 막막하네요ㅜㅜ
아침이나 점심은 일반식으로 드시구요 샐러드에 닭가슴살과 소스 조금을 같이 드시면 되시구요..8시이후에는 물 말고는 안드시는게 좋아요! 그리고 운동은 침대에 옆으로 누워서 다리올렸다가 내렸다가 하시구요 5분 동안 쉬지않고 뛰기 하루2세트씩하시면 되세요^ 마지막으로 물 많이많이드시구요 간식은 요거트나 오이 과일 중 하나만 드시면 됩니닿ㅎ 도움이 되면 좋겠네욯ㅎ
1
67
공감 0
신고 0
