저는 생리기간에 식단조절이쉽더라구요!! 생리할 때 하루에 한끼먹을 때도 있었고 두끼 먹었을 때도 있었어요
아침엔 두유 한잔이랑 고구마한개정도 먹구
점심엔 닭가슴살 먹었어요!!
저녁에 집에 있으면 자꾸 간식을 먹게되서
6시쯤 삶은계란 하나 먹고 헬스장가서 한시간놀다가
스피닝하구 헬스조금했어요
귀찮을때는 아침만 먹고운동하구 단 거 땡길때는 점심안먹구 초콜릿 한두개??먹었습니당 ㅠㅠ
밥이랑 밀가루를 안먹으니까 뱃살은 쉽게들어가더라구요!!
주말에 하루쯤은 먹어도되겠지 하는 마음으로 또 막먹으면 다음 생리 전까지 막먹게될거에요.. 다이어트는 식단조절 !'
운동은 2시간 할 때는 빡쎄게했구
3시간할 때는 놀면서했답니다 저는7시부터11시까지가 식욕이 넘쳐나더라구요... 그래서 항상 그때는 헬스장에서 박혀있었어요!!
밑에사진은 설 전 가장 많이 빠졌을때에요 !...
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