4개월정도 일을 쉬면서 10키로 쪘어여ㅋㅋㅋ63키로 65키로 나가고있어요 대박... 장기 다이어트 못하구 식단조절은 더더 못하는 체질인 대신. 독하게 참고 견디는건 잘하는 편이라 처음 시작했어요 평소 제 생활 패턴 고려해서 아침,점심,저녁 시간을 철저히 저한테 마췄어요 12시반에 아침,4시반에 점심,8시에서 8시반에 저녁 취침이 12시 반에서 한시 반이고 기상시간이 아침 10시 이후니까 저한테 맞춘거죠 혹독하게 2주 덴다하고 보식을10일정도 먹으려구요 ~ 일단 오늘 첫끼부터 계란,자몽 진짜 힘들더군요-~-; 그래서 이 앱을 깔았어요 ㅋ도움받으면서 성공하려구요. 2주덴다하는 동안은 요가나 필라테스 아주 살살 할꺼구 보식10일은 요가, 스피닝 같이 하려고요 운동을 아에 안하면 진심 요요가 올테니ㅋ 그렇다고 너무 무리한 운동은 젖산분비때문에 식단 빡빡하게 할땐 오히려 독이된다고 들어서 나름 생각한 계획인데 ... 저는 요요가 너무 잘 무섭거등요ㅠ 그래도 다행히 요가나 스피닝정도는 즐기면서 할 만큼 운동을 아주 시러하진않거든요ㅎ 제 다이어트. 성공할것같은 계획인가요? 도와쥬세여ㅠ
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