☑️ 전날 취침시간 - pm 11시 50분


☑️ 기상시간 - am 5시 15분 500ml 물 섭취




🍙 아침 - am 7시 10분 해독주스 200ml(들기름과 올리브오일 첨과) 와 삶은두부 한접시 와 마른멸치 6개
am 6시 30분 반찬하면서 간본다고 어묵볶음 하나 멸치 볶음 하나


🍙 점심 - pm 12시 삶은 고구마와 수제 플레인 유산균
간식은 패스하고 레몬디톡스물 500ml (물에 미 포함)


🍙 저녁 - pm 7시 배 한라봉 바나나 와 아몬드 땅콩 건포도 크렌베리 건푸른 한줌과 곤약 삶아 설때 갖고온 탕국에 넣어 신랑이 곤약은 무맛이래 곤약만 조금 먹고 조갯살과 문어 두부도 몇개 먹었다



▪ 수분 섭취량 - 3,200ml 오늘은 물이 엄청 먹었내요ㅋ

▪️ 활동량 - 현시간 8,000 걸음 정도 걸었는데 밥먹고 만보채우고 잘 예정이다


▫️ 하루 소감 - 하루시작은 배가 고파인지 전일 작게 먹으면 늦잠꾸러기 하면된다고가 일찍 일어난다
오늘 하루도 홧팅하며 기분좋게 시작해봅니다^^💕😗

어제 이사님이 오셔서 점심 맛나거 먹으로 가자고 꼬셨는데
다이어트 해야한다고 거절하고 저녁 안 먹었더니 57.1➡ 55.6 으로 내려왔다~~😘

마니 먹어도 자꾸 손이 가고 작게 먹어도 손이 가고 .. ..😵
다신 7기를 도전한 만큼은 허전해도 참아 보렵니다

오늘은 여기까지 하겠습니다~~^^♡