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  • 다시시작빠샤!!!
  • 다신2017.02.02 06:3966 조회2 좋아요
20170202 목. 운동
오늘도 운동 완료~~

힘찬하루보내세요~~
홧팅^^

어제 다신7기 스스로 진행해보았어요~~
조절하려고하니 하루지만 덜 주워먹게되더라구요^^

20170201 수. 나홀로 다신 참여^^;;

☑️ 전날 취침시간 - 9시 40분

☑️ 기상시간 - 5시 30분




🍙 아침 - 8시 고구마50g. 사과1/4. 닭가슴살70g. 종합비타민 한알. 가루유산균

10시30분 한줌견과 크랜베리


🍙 점심 - 1시 30분 만둣국 만두 7개


🍙 저녁 - 5시 50분 아몬드브리즈 언스위트35.데일리식이섬유.바나나한개



▪ 수분 섭취량 - 3020ml

5:40 운동전 양파즙120ml. 물200.
9시 연하게 커피 600ml
11시 돼지감자차 600ml
2시 구기자차 500ml
4시 차 500ml
5시 차 500ml


▪️ 활동량 - am5:40~6:40 헬스장 운동

헬스자전거. 점핑잭. 헬스기구. 윗몸일으키기40회

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댓글리스트

다신
  • 다시시작빠샤!!!
  • 02.02 09:13
  • 더지do 지속적이여야 하는데~~~
    정말 꾸준할 수 있기를...
    열심히 조절해보려고요^^
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지존
  • 더지do
  • 02.02 08:13
  • 정말 대단하세요!!!👍👍 저는 절대 꾸준히 저렇게 글 작성 못할거같은데....
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다신
  • 다시시작빠샤!!!
  • 02.02 07:46
  • 미냥이라네 한번에 많이씩 담아두고 시간정해 마시니 좀 많이 마시게 된것같아요~~

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다신
  • 다시시작빠샤!!!
  • 02.02 07:45
  • 서명진 식단조절이 제일 문제라서 제자리걸음만 하는듯해서 어떤방향이 좋을지 자꾸 시도하고 변경하는듯해요
    이번엔 조절될수있기를^^;;

    화이팅입니다
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지존
  • 미냥이라네
  • 02.02 07:09
  • 와..수분섭취 부러워요 ㅜ힘들게 1.5먹어네요 ㅜ
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초보
  • 나두할수있다ㅡ
  • 02.02 06:46
  • 부지런 하시넹 ㅡ 다이어트시작했눈데 운동하기싫어서 음식조절만 하구있어요 ㅡ
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