운동 없이 살뺄수 있어요. 덜 먹기 입니다. 살은 소비되지 칼로리가 체지방으로 쌓인것이니 덜 먹으면 빠지는 데요. 1.저탄수화물.고단백질 저염 식사 2. 3끼 다 먹되 시간 정해서 드세요. 제시간에 양분이 들어와야 체지방을 쌓치 않고 소비합니다. 3. 감량기간 중에 먹고 싶다면 소량만 왠만하면 자제 하는게 좋은 밀가루음식 (라면.빵.피자.수제비 .떡볶이 )등 모든 음료수.. 당이 높아서 먹는즉시 살. 물 2리터. 과자도 자제하고요 - 소금이 덜들어간 참크래커 정도 1봉지 드심
당 섭취가 많으면 배살 늘어나요 밥은 반공기.. 콩나물.시금치국 생선 김.. 일반식 위주로 해도 됩니다
다신
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