view-top

  • py267·정석
  • 2017.02.02 19:03
  • 1
Q.복부비만에 효과적인 운동과 식습관
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
인바디 검사를 하면 체지방은 부족인데 복부비만도가 정상과 표준 이상 사이에 있어요 그리고 근력도 다른 곳들은 표준이상 가까이인데 몸통 근력만 부족입니다 염분 섭취도 안하고 크런치, 윗몸일으키기, 싯업 복부운동을 해도 나아질 기미가 안보여요... 뭐가 문제인걸까요
  • py267
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

저녁에 허기질때 먹을만한 간식 추천좀요~
6 130 고라파덕이
한달운동하고 식이하고 인바디잿어오..
3 212 운동주아

댓글타이틀

댓글 (5)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • 40댜짱
  • 02.05 01:32
  • 나중에 혹시라도 기구를 사용할때 자세도 정확히 나오고 냐가 원하는 부 분 쪽 으로만 힘을 줄수 있어서~좋아요~
    제가 복부쪽 으로도 살이 져바서 알거든요~
    저도 속근육 운동과 코어 잡는 운동 엄청 했어요~
    저는 런닝 머신 탈땨도 코어 잡고 탔어요~배에 힘주 는거~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 40댜짱
  • 02.05 01:27
  • 손근육이 발달 돼면~모든 근육 할때 자세도 정확히 나오고 중량을 치더라도 속근육이 발달이 되면
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 40댜짱
  • 02.05 01:23
  • 복부에 힘주는 거 배워서 운동 하실때 항상 배에 힘주시고 모든 운동을 하세요~
    맨몸 으로도 제대로 코어 를 잡을줄 알면 운동할때 칼로리 소비가 더 돼요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • 40댜짱
  • 02.05 01:18
  • 소근육 운동 많이 해주세요~
    코어 잡는 운동 법을 배우셔서~하면 좋아요~뱃살 빼는 데는 유산소가 좋아요~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 한번쯤날씬하게
  • 02.02 20:07
  • 사이드플랭크도 추천해요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글