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  • 미냥이라네
  • 지존2017.02.02 21:1578 조회3 좋아요
다이어트시작....힘들때...
저는 20키로 빼고 요요로 30키로가 와죠!!!!!!!!!;;;;;;;;;
20키로뺄때 하루에 500칼로리뿐이 안먹고빼니 ㅜ
1년지나니까 서서히 요요가 오더라고요!!!ㅜ ㅜ

다이어트 처음시작할때 식단운동 둘다 하기 힘들면 저는 우선 둘중에 하나에 집중하라고 말하고 싶어요!!
찐살이 단기간에 뺄수도 없고...두마리 토끼 잡을려다가 둘다 놓칠수도 있고요!!!
식단에 집중할수있으면 식단에 집중해서 위를 줄이면 좋고요!!!!~~~
운동에 집중할수있으면 근력을 좀더올려서 기초대사량을 올리는것도 좋잖나요!!

55키로인사람이 49키로 될려고 빼는 사람은 둘다해서 금방뺄려고 하겠지만..

우린 단기가 아니라 장거리로 뛰어야하자나요~~~!!

급하지 않게 천천히 해보자고요!!

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댓글 (9)

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지존
  • 미냥이라네
  • 02.02 21:33
  • 뚕끄 지금은 두유한팩에 쉐이크 두스푼먹어요~~!!
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정석
  • 뚕끄
  • 02.02 21:29
  • 미냥이라네 전아침마다 시금치4줄기랑 우유약간이랑요구르트하나랑 쉐이크반숟가락 딸기 두알 넣고 믹서기갈아먹는데..이게나을까요 그냥 쉐이크 만먹는게나을까요 ㅠㅜ..쉐이크한번마실때250미리씩 마셧나용?
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지존
  • 미냥이라네
  • 02.02 21:27
  • 뚕끄 아침저녁 쉐이크 점심을 현미밥1/3먹어네요 ㅎㅎ그럼 뭐해요 ㅎㅎ요요가 와서 다시 시작하네요 ㅎㅎ
    그래서 항상하는말이 건강하게 빼자고 해요 ㅎㅎ
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정석
  • 뚕끄
  • 02.02 21:26
  • 미냥이라네 전진짜 아무리해도500칼로리는 못먹겠던데..ㅠㅜ
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지존
  • 미냥이라네
  • 02.02 21:25
  • 뚕끄 4년전에500칼로리먹어는데 ㅎㅎ
    위가 진짜로 줄어다는 ㅎㅎ그이후에 라면하나먹고 밥을 못말아먹어요 ㅜ ㅜ
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지존
  • 미냥이라네
  • 02.02 21:22
  • 뚕끄 한끼는 밥을먹는게 좋을것같아요
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지존
  • 미냥이라네
  • 02.02 21:21
  • 쓰리튜브 화이팅합시다~~~!!
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정석
  • 뚕끄
  • 02.02 21:21
  • ㅠㅜ 저하루에800안넘기고 먹는데 요요올까요..?ㅠㅜ
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초보
  • 쓰리튜브
  • 02.02 21:16
  • 힘나네요ㅋㅋ조급하게하다 금방 지치는 저인데~^^님글에 힘납니당
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