첫번째가 오늘잰거고 두번째는 19살때 다이어트안하고 그냥 살았을때 한번 재본거에요 다이어트는 20살 11월부터 시작했었고 그땐 몸무게가54.3이였어요 아마 두번째인바디랑 근육체지방비슷할거같아서 올린거에요! 제목표가 45키로로 저체중이목표거든요 식단도 탄단지나름맞춰가면서 두끼먹고(아침은 못일어나서못먹어요) 운동도 거의 근력운동으로 1시간에서 1시간30분정도매일매일 했어요 마일리하체운동도 처음에 제대로하지도못하고땀도엄청흘렸는데 지금은 동작 다 제대로하고 땀도 별로안나요 푸쉬업도 한개도못했는데 이젠 12개까지하고 스쿼트도 200개넘게하거든요 ㅠㅠ아무튼 운동해서 몸 가벼워지고 운동량도 엄청늘어서 근손실 많이걱정 안했는데 오늘 인바디재보니까 적정에서 이하로갈랑말랑이네요ㅠㅠ..몸무게가 줄어든만큼 저정도근손실은 어느정도 감수해야하는건가요??아 그리고 무기질부족떴는데 그건 어떻게 채우나욥
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