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  • 후합후·입문
  • 2017.02.03 16:09
Q.첫... .다이어트중 ...식단고민입니당ㅜㅜ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 첨으로 다욧을 맘먹고해볼려는데 !!!...
근데 첨해보는지라 오리뮤중이어서... 제발 제 식단 봐주세요... ㅠㅠ

아침 9시쯤 일반식 1/2
점심 2시쯤 샐러드 보틀에 샐러드!
저녁 7시쯤 계란 2개 씨리얼 두유

그리구 걸어다니는게 좀되서 약 50분정도
집에서 근력위쥬 홈트로 한 40분정도 하고 자려구요 ...

제가 가난한.. 고시생인데 야금야금 살이쪄서 ...
지구력도떨어지더라고유.. ㅠㅠ
보실때 어떤가요 ... ? 영양이나 이런걸 제가 모르겟어서 ...
  • 후합후
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2 82 날씬하게.

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댓글 (3)

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정석
  • 사키로!
  • 02.03 16:39
  • 괜찮은것 같아요! 개인적으로는 아침과 점심 식단을 서로바꿔서 드시면 더 좋을것같아요:) 2~3시쯤에 소화활동도 가장 활발하니 아무래도 그때 일반식을 먹으면 가장 효율적이지않을까하는 생각입니당
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정석
  • 사키로!
  • 02.03 17:28
  • 후합후 처음하는 다이어트시면 운동 적당하신것같아요! 추가로 근력운동 후에 스트레칭으로 풀어주면 더 좋아여:)
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입문
  • 후합후
  • 02.03 17:17
  • 감사합니다!! 운동량은 적당한가요...? 더많이 해야할까요 ㅠㅜ..?
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