view-top

  • 미냥이라네
  • 지존2017.02.03 20:3326 조회0 좋아요
오늘하루~~~~!!
☑️ 전날 취침시간 - 오후11시

☑️ 기상시간 - 오전7시


간식-오전 8시 
두유 시리얼비스켓3조각

🍙 아침 - 오전8시30분
톳국수 비빔소스1/3


🍙 점심 - 오후12시40분
잡곡밥 오뎅볶음 깍두기

간식-오후4시10분
쫀드기하나

🍙 저녁 - 오후 5시30분
양상추 닭가슴살 드레싱(간강 식초)

간식-오후 6시20분
양갱이45g짜리 닭가슴살육포20g



▪ 수분 섭취량 - 원두커피 연하게 200
8시~9시30분 우엉차 350
10시30분~4시 40분 매밀차360
6시~7시 우엉차500
7시이후 원두연하게 400
자기전까지 보리물 800
총양:2610이네요

▪️ 활동량 - 오후6시40분~오후8시까지 걷기운동!!


▫️ 하루 소감 -체중이 1일때보다 1.2빠져네요
다신샵에서 산 간식꾸러미가 있어서 조금씩 간식으로 먹고있어요 ㅜ
오늘은 간식을 먹어서 그런가 계속 쭉 포만감이 있어서 좋아요~~~~♥♥오늘 아침에는 일어나는데 허기짐이 아니고 뭐라고 해야하나 그 기분좋은 느낌을 ㅎ

프사/닉네임 영역

  • 미냥이라네
  • 다짐을 등록 하세요!

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 미냥이라네
  • 02.03 21:02
  • o하얀나비o 넵 ㅎㅎ지금 물을 너무먹어서 몸이 무거워요 ㅜ ㅜ
  • 답글쓰기
지존
  • o하얀나비o
  • 02.03 20:41
  • 아침에 몸이 가벼우면 하루가 편안하죠ㅎㅎ
  • 답글쓰기

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글