☑️ 전날 취침시간 - 오후11시
☑️ 기상시간 - 오전7시
간식-오전 8시
두유 시리얼비스켓3조각
🍙 아침 - 오전8시30분
톳국수 비빔소스1/3
🍙 점심 - 오후12시40분
잡곡밥 오뎅볶음 깍두기
간식-오후4시10분
쫀드기하나
🍙 저녁 - 오후 5시30분
양상추 닭가슴살 드레싱(간강 식초)
간식-오후 6시20분
양갱이45g짜리 닭가슴살육포20g
▪ 수분 섭취량 - 원두커피 연하게 200
8시~9시30분 우엉차 350
10시30분~4시 40분 매밀차360
6시~7시 우엉차500
7시이후 원두연하게 400
자기전까지 보리물 800
총양:2610이네요
▪️ 활동량 - 오후6시40분~오후8시까지 걷기운동!!
▫️ 하루 소감 -체중이 1일때보다 1.2빠져네요
다신샵에서 산 간식꾸러미가 있어서 조금씩 간식으로 먹고있어요 ㅜ
오늘은 간식을 먹어서 그런가 계속 쭉 포만감이 있어서 좋아요~~~~♥♥오늘 아침에는 일어나는데 허기짐이 아니고 뭐라고 해야하나 그 기분좋은 느낌을 ㅎ
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