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[다신7기]▫️4일차▫️달콤찌니(완료)

☑️ 전날 취침시간 - 11시

☑️ 기상시간 - 6시

🍙 아침 -
AM 8시 고구마, 우유
9시 물 500ml
11시 50분 물 500ml
🍙 점심 -
PM 12시 단호박 샐러드 조금, 오렌지, 사과 바나나1개, 연어조금, 오징어 데친것과 고구마 물500ml
1시 아메리카노 250ml
3시 생과일쥬스(딸기 바나나쥬스)
5시 물 500ml
🍙 저녁 - 안먹음
PM 6시 우엉차 500ml+ 물250ml

▪ 수분 섭취량 - 3리터

▪️ 활동량 - 6정거장 걷기

▫️ 하루 소감 - 오늘 점심 모임이 있어 음식 조절하는게 힘들더라구요--;
약속을 안집는게 식이조절에 관건인거같아요ㅠㅠ 과일먼저먹고 연어 오징어데친것 단호박 샐러드 조금 먹었는데.. 다행히 물을 점심전에 많이 먹어서 한접시로 끝했네요;; 그리고 또 물 마시고..
계속 밖에 나와있어 따로 홈트는 못하구요;; 약속장소까지 걸어갔어요~
그리고 저녁은 패스합니다..
아직까진 배고프지 않아요..

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댓글리스트

다신

달콤찌니
02.05 02:40
마릴린위너윤현옥 위너님.. 궁금한게 있어 질문 남깁니다~ 2월 18일에 둘째 돌잔치를 합니다.. 그날 드레스 입고 스냅사진 찍을 예정인데 살이 아직 덜 빠져서요~ 혹시 박지윤의 욕망스무디 5일 먹어도되나요? 5일스무디먹고 보식기간에 현미죽먹게 되어있는 프로그램이더라구요.. 아니면 다신에서 판매중인 밀싹클렌즈를 해야하나 고민중이예요~
지금 55와 66 싸이즈 사이에 있어서; 더 애매하네요--;
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다신친구

마릴린위너윤현옥
02.04 20:30
🌸 4일차 일일평가 🌸

토요일에도 노력해주셔서 감사합니다 😌

아무래도 밖에 외출하시게 되면
식사를 조절하시기 힘드실거에요 ~
그럴땐 미리 우유를 사가셔서
우유를 천천히 한모금한모금 드신 뒤
식사를 해보신다면 조절하기 수월하실거에요 !

오전에 간식을 챙기셨다면
더욱 좋았을 것 같아요 🌸

그리고 되도록이면
식사는 패스하시지마시고
간단하게라도 계란 혹은 아몬드브리즈를
드셔보신다면 늦음 밤 폭식을 예방하실 수 있답니다 😌

일요일에도 식사와 간식, 수분을
챙기시며 더욱더 알찬 주말되시길 바랄게요 🙈
오늘도 수고많으셨습니다 🙂
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