밥 먹을때 일일히 칼로리 입력햇더니 은근 귀찮은듯 하고 저울재고 뭐 하면서 집착 하게 되는 기분이라,
양조절에 신경쓰고 탄수화물 줄이는 방법으로 음식을 먹기로 햇다 배가 반정도 차면 일단 수저 내려 놓고
배부른지 안부른지...느껴보기 ..실제로 반차고 기다렷더니 배가 불럿다능 그동안 배부를때까지 먹거 수저 내렷는데....어케 먹엇던건가ㅋㅋ
예전에 티비에서 저체중인데 다이어트에 집착 하는 여자 봣는데 밥 차릴때 일일히 저울재고 사진찍고 하는 모습 보고 참 피곤하게 산다 햇는데
내가 그러 잇엇다뉘 ;;;
장기간 다이어트가 목표라 최대한 일상 생활하면서 변화 하는 방법 찾는중이라 이방법은 매우 효과 있는듯 하다.
이번주는 -2키로 목표 달성 주말 잘 보내고 담쥬부터 또 화이팅 하자♥
초보
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