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  • 십키로뺄꺼~·입문
  • 2016.01.07 21:01
Q.다이어트어디서부터시작해야할까요???
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가어제부터다이어트를시작햇는데용! 식이조절한다고아침부터지금까지 삶은계란1개 방울토마토6개 닭가슴살 50g 우유200ml 총450??kcal 먹고버티고잇는데 배고파디질거가타요지금냉장고에요거트잇는데먹고싶어요뿌링클도ㅜㅡ루ㅡㅠ 이럴때는 어떻해야하나요??운동도해야하는데
  • 십키로뺄꺼~
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입문
  • 십키로뺄꺼~
  • 01.07 21:19
  • 데렐라 정에선 감사합니당!참고할께요ㅎ
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다신
  • 정에선
  • 01.07 21:16
  • 일반식으로드시면서 조금씩줄이시는걸로 시작하세요 ! 밥은반공기씩 반찬도 조금씩 어떤걸먹느냐가 칼로리와 영양을 좌우하니까요 !!
    단백질을위해 꼭 닭가슴살이아니어도좋거든요
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정석
  • 데렐라
  • 01.07 21:10
  • 첫날부터 무리하게 줄이시면 며칠못가서 손 놓게 되요~
    너무 작게 드셨어요~지금 현재도...
    요거트라도 드시고~ 물 좀 마니 드시고
    일찍 주무세요
    배가 많이 고플땐 요거트만 드셔도 깔딱요기될테니
    허기없을때 얼른주무시고요
    낼부터 식단 늘이세요
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