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  • 벅지비만·초보
  • 2017.02.04 20:01
Q.군것질을 줄이기가 힘들어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
설날이후로 간식을 매일 달고 살고 있습니다 간식을 손에서 놓질 않아요ㅜㅜ 방금도 칼로리 높다는 생크림단팥빵 먹었구요.. 초콜릿은 물론 과자까지 매일 이렇게 먹습니다 체중이 미세하게 증가하고 있더라구요. 예전엔 잘참던 군것질도 다이어트 의지가 낮아져서 매일 군것질해댑니다ㅜㅜ먹으면서 스트레스를 받는데 계속 먹어요.. 어떻게 하면 군것질을 줄일수있을까요..?
  • 벅지비만
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초보
  • amuro99
  • 02.04 21:01
  • 저는 군것질을 정말 못참을땐,
    물500ml 마시고,토마토,오이를먹어요
    그래도 못참겠으면 봉지과자 반정도먹습니다.
    평생 과자를 안먹을 자신은 없으니까요
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정석
  • 사키로!
  • 02.04 20:46
  • 과자를 칼로리 낮은 미주라같은 과자로 드시면 어떨까요..?같은 간식이어도 덜 부담스러우니까요 ㅎㅎ
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지존
  • 안정리
  • 02.04 20:14
  • 간식을 딱 끊으셔야 되는데 힘드시지요.다이어트는 식단,칼로리의 비중이 운동보다 큽니다 마음 다잡으시고 다시 시작하세요.gi수치 낮은음식 드시길 권합니다. 군것질도 견과류, 생채소등 gi수치 낮은음식으로 드시면서 식단관리 잘해서 성공다이어트 하시길 응원합니다.
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